さきほどテレビ朝日系で朝に放送している『朝です!旅サラダ』を見ていたら、俳優の美木良介がスッゴくシェイプアップした体で露天風呂に入るシーンを目にした。
美木良介というと、岡山東商で甲子園に出たコトもある元高校球児だが、バブリーな貫禄ある部長役(つまり太ってる)のイメージが強かったが、スッカリやせて筋肉質な裸体であった。
こりゃどーいうコトかと思ったら、腰痛に20年近く悩まされていて体重も増えてしまったのだが、自分で考えた深呼吸によるダイエット方法で2カ月で13キロくらいやせたのだという。
昨日静岡市内のある事務所を訪ねたら、「あんまり太っちゃって誰だか分からなかったヮ」とオバサマに言われてしまった自分としてはガゼン注目(笑)。
以下は番組終了後にネットで見つけた関連記事(サンケイスポーツ)でアリマス。
『この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法だ。
50代とは思えない筋肉裸体をサンケイスポーツに披露した美木は、「30歳から悩まされてきた腰痛がひどくなり、昨年から撮影で30分立ち続けることができなくなって…。
腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹をひっこませながら筋肉を鍛えたら、
座骨神経痛もなくなり、その副産物で減量もできたんです」と明かした。
ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも「おなかをへこませる呼吸」。
横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く3秒吸って、7秒吐き切る計10秒のロングブレスを6セット(計1分)行うだけ。
元高校球児の美木だが、3カ月前では中性脂肪値が標準を超える隠れ肥満に。しかし、この体操で1メートル80、75キロ、体脂肪率20%、B100W85H99の体形が、 61・5キロ、7・5%、B97W74H89までシェイプアップ。』
番組の中で新潟を旅した美木良助。露天風呂からの一面の雪山の光景もお見事だったが、その裸体もお見事!
自分もガンバってみよ!(笑)
